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faq: Wie lade ich die audios herunter?

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0. guidebook

Das Guidebook kannst du unterstützend zu jedem Audiocoaching nutzen, um Übungen zu vertiefen!

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Alchemy of Healing Guidebook.pdf
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a. Audiocoachings

Schritt 1:  triggerwarnung

Es kann durchaus passieren, dass dich einige Dinge triggern werden. Deswegen erkläre ich dir, was du beachten musst, falls dich etwas triggert!

Diese Übung kannst du anwenden, wenn dich etwas triggert:

Schritt 2: Warum gerade ich?

schritt 3: der blues unserer Kindheit

Schritt 4: Taktiken von toxischen menschen durchschauen

schritt 5:  spaltung & abgrenzung

schritt 6: Auswirkungen von emotionalem missbrauch

schritt 7: ausweg aus toxischen konstellationen

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schritt 8: scham & schuld als projektionsfalle

schüttel-übung

Schritt 9: Emotionaler Missbrauch und Manipulation durch Gaslighting (NEU)

schritt 10: vorsicht vor den flying Monkeys (NEU)

schritt 11: reactive abuse als falle

b.  alltagsübungen

der befreiende schrei

beruhigungsgriff

kleine schüttelübung

C. bodywork

zitterübung "schmetterling"

hüftöffner "emotionen lösen"

faszienrolle-übungen

d. meditationen

e. Fallbeispiel für hoovering nach no contact

F. Bonusmaterial

bonus 1: Können sich Narzissten ändern?

bonus 2: Gut oder Böse?

G. Q&A

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Q&A Teil 1 TAOH 2022.pdf
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Q&A Teil 2 TAOH 2022.pdf
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Q&A Teil 3 TAOH 2022.pdf
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deine Frage an mich!

Du kannst mir gerne bereits jetzt schon Fragen stellen. Ich werde diese sammeln und dann anonym als Audio im Downloadbereich hochladen!

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vielen dank für dein vertrauen!