The alchemy of reconnection

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Die Abbuchung erfolgt über Digistore24.de!

Haftungsausschluss: Meine Arbeit ersetzt keinen Arzt oder Therapeuten, sondern dient als Unterstützung. Ich gebe keine Diagnosen oder Heilversprechen  ab.

Ich freue mich sehr, dass du dich für dieses Angebot von mir entschieden hast. Das wird der Start einer aufregenden Reise für dich!

 

Hier sind ein paar Tipps, wie du das Beste aus deinem Lernerlebnis herausholen kannst:

1.      Nimm dir Zeit: Geh die Lektionen in deinem eigenen Tempo durch. Kein Stress, kein Druck. Lass die Infos auf dich wirken und mach dir dabei gerne Notizen. Es ist dein Lernabenteuer!

2.      Mach es dir gemütlich: Schaff dir eine entspannte Lernatmosphäre. Kuschel dich ein mit einer Tasse Tee, zünde eine Kerze an und hol dir eine Decke. Mach es dir richtig schön!

3.      Setz dich aktiv damit auseinander: Vergiss nicht, das Gelernte auch wirklich anzuwenden. Sei es durch praktische Übungen oder durch Reflexion. Das ist der Schlüssel zum Erfolg!

Remember: Du bist hier, um zu wachsen und dich weiterzuentwickeln. Vertrau auf dich und genieße diesen Lernprozess!

 

Auf geht's zu neuen Abenteuern!

 

 

Deine Sonja

Support

Melde dich bei Fragen einfach bei uns unter support@sonjakopplin.com!

FAQs

Wie lade ich die Audios herunter über Soundcloud?  Oben rechts befindet sich ein Pfeil, der nach unten zeigt. Da musst du drauf klicken und kannst es dann herunterladen.

Ich kann die Audios nicht anhören. Was kann ich tun? Wir haben die Erfahrung gemacht, dass es oft am Browser liegt. Falls du den Zugriff über dein Handy hast, bitten wir dich es einfach über den PC zu versuchen oder umgekehrt. Übrigens ist Soundcloud kostenlos als App. Du kannst dir Soundcloud also kostenlos herunterladen, um dir die Audios anzuhören.

 

Kann man die Videos herunterladen? Leider nicht, da die Dateigröße sehr groß ist. Deswegen hast du ein Jahr lang Zugriff. 

 

Ich kann die Videos nicht abspielen. Was muss ich tun? Das liegt oft an den Cookies. Bitte akzeptiere die Cookies, dann starten die Videos.

 

Wie oft sollte ich die Übungen machen? Das hängt von deinem Zustand ab. Wann immer du dich dysreguliert fühlst und emotional nicht im Gleichgewicht bist, kannst du die Übungen machen. Manchmal hilft auch nur eine Übung. Irgendwann hast du eine Lieblingsübung, die du fast automatisch anwenden wirst im Alltag. Du musst nicht alle Übungen machen. 

 

Wie lade ich die PDFs herunter? Am besten geht dies mit einem Adobe Acrobat Reader. Die meisten Smartphones und PCs öffnen diese Dateien problemlos.

umgang mit triggern

Es kann sein, dass dich gewisse Dinge triggern werde. In diesem Fall ist es wichtig, dass du eine kurze Pause einlegst, wenn du getriggert wirst. Achte auf deine körperlichen Signale, atme kurz tief durch, leg die Beine hoch oder schüttel dich kurz durch bis es dir besser geht!

orientierung und akommen im onlinekurs

schritt 1: einführung

schritt 2: das abgrenzungsverbot

schritt 3: Haut und darm als natürliche grenze

Bei akuten oder chronischen Haut und Darmproblemen, wende dich bitte zusätzlich an einen Arzt oder Heilpraktiker deines Vertrauens!

linkliste

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guidebook

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Guidebook The Alchemy Of Reconnection.pd
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schritt 4: grenzen spüren

meditation

übungen

Achtung: Achte bitte gut auf dich selbst! Du musst nicht alle Übungen machen, insbesondere wenn du Vorgeschichten hattest. Im Zweifelsfall macht es natürlich Sinn bei Schmerzen einen Arzt zu Rate zu ziehen oder mit einem Experten zusammenzuarbeiten. Wenn du bei einer Übung fühlst, dann sie dir nicht gut tut, dann wähle am besten eine andere aus. Jeder Mensch ist individuell und hat seine Lieblingsübung. Finde selbst heraus, welche Übung dein Favorit ist!

shaking experience (angeleitete Schüttel-übung)

übung mit der faszienrolle

Schritt 5: toxische menschen und grenzen

schritt 6: Grenzen und Trauma

Schritt 7: Die Umsetzung - Grenzen setzen im alltag

Puh, Nein sagen kann manchmal schwer sein. Deswegen habe ich dir hier drei elegante Varianten genannt, wie du auf eine andere Art & Weise Nein sagen kannst. Achtung: Es erfordert Training! 
Bevor du die Sätze zu jemanden sagst oder auch schreibst, kannst du sie dir gerne einmal selbst laut vorlesen, um sie zu verinnerlichen. Dann geht’s leichter !
 
Aber zurück zum
Thema. Warum fällt es sensiblen Menschen so schwer Nein zu sagen? In erster Linie setzen wir mit einem Nein, eine Grenze und „trennen“ uns ein klein wenig von der anderen Person. Hier empfinden für viele Menschen ein mulmiges Gefühl. Denn früher als Baby warst du auf andere Personen (deine Bindungsperson) angewiesen. Eine Trennung hätte in diesem Fall, den Tod bedeuten können. Klingt abstrakt - ist aber so! Tiefenpsychologisch betrachtet ist es nämlich genau diese Erinnerung aus unserer Kindheit, die uns davon abhält Grenzen zu setzen und ein einfaches Nein zum Spektakel macht.

bonus: werte und grenzen erkennen mit der astrologie

Hier kannst du dein Geburtshoroskop kostenlos erstellen lassen. Falls du deine Geburtszeit nicht kennst, kannst du diese unter http://www.standesamt.com/ anfordern!

birthchart deuten

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danke für dein vertrauen!