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Haftungsausschluss: Meine Arbeit ersetzt keinen Arzt oder Therapeuten, sondern dient als Unterstützung. Ich gebe keine Diagnosen oder Heilversprechen  ab.

Melde dich bei technischen Fragen einfach bei uns unter support@sonjakopplin.com! 

Wie lade ich die Audiocoachings herunter? Oben rechts befindet sich ein Pfeil, der nach unten zeigt. Da musst du draufklicken und kannst es dann herunterladen.

Ich kann die Audios nicht anhören. Was kann ich tun? Wir haben die Erfahrung gemacht, dass es oft am Browser liegt. Falls du den Zugriff über dein Handy hast, bitten wir dich es einfach über den PC zu versuchen oder umgekehrt. Übrigens ist Soundcloud kostenlos als App. Du kannst dir Soundcloud also kostenlos herunterladen, um dir die Audios anzuhören.

Kann man die Videos herunterladen? Leider nicht, da die Dateigröße sehr groß ist. Deswegen hast du ein Jahr lang Zugriff. 

Ich kann die Videos nicht abspielen. Was muss ich tun? Das liegt oft an den Cookies. Bitte akzeptiere die Cookies, dann starten die Videos.

Wie oft sollte ich die Übungen machen? Das hängt von deinem Zustand ab. Wann immer du dich dysreguliert fühlst und emotional nicht im Gleichgewicht bist, kannst du die Übungen machen. Manchmal hilft auch nur eine Übung. Irgendwann hast du eine Lieblingsübung, die du fast automatisch anwenden wirst im Alltag. Du musst nicht alle Übungen machen. 

Wie lade ich die PDFs herunter? Am besten geht dies mit einem Adobe Acrobat Reader. Die meisten Smartphones und PCs öffnen diese Dateien problemlos.

Hier findest du die Aufzeichnungen der Q&As...

Dieses Audio solltest du unbedingt anhören, um im Kurs "anzukommen" und zu erfahren, was dich erwartet.  Das Audio hilft dir dabei ganz sanft im Onlinekurs zu landen.

Bei einigen Lektionen hast du die Wahl, ob du dir das Video anschaust oder das Audiocoaching anhörst! Du entscheidest, ob du dir das Video ansehen willst (inklusive Powerpoint-Präsentation) oder das Audio.

In dieser Lektion lernst du das Nervensystem besser kennen. Die Sprache des Nervensystems zu lernen, bedeutet dich selbst besser kennen zu lernen und vor allem deinen Körper besser zu verstehen.

Diese Vagusnervübungen helfen dir im Alltag zu mehr Balance und Regulation! Lerne die Kraft des Heilungsnervs kennen mit diesen einfachen Übungen!

Wenn wir traumatische Ereignisse nicht verdauen konnten, dann entwickeln wir so genannte Trauma Responses, die unbewusst zu unserem Begleiter im Alltag werden. Auch, wenn dies ein schlauer Überlebensmechanismus ist, sollten wir auf Dauer versuchen und aus diesen Trauma Responses herauszunavigieren.

Wenn wir in unserer Kindheit keine Co-Regulation durch unsere Bindungsperson erfahren haben, dann fällt es uns auch als Erwachsener schwer uns zu regulieren. Es ist nicht zu spät Selbstregulation zu erlernen.

P.S. Zu dieser Lektion gibt es nur ein Audiocoaching und kein Video.

Genieße die folgenden Übungen, die das Potential haben dein Leben nachhaltig zu verändern. Viel Freude damit!

Vermutlich hat dein Körper lang genug keine Beachtung bekommen. Dabei ist das Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist immens wichtig. Lerne in dieser Lektion mehr über den Zusammenhang zwischen dem Nervensystem und deinem Körper.

Ohne Ressourcen ist kaum Heilung möglich. Entdecke die unendliche Vielfalt der Ressourcen und integriere sie in deinen Alltag!

Diese Meditation hilft dir dabei den Körper als Ressource wahrzunehmen. Diese Meditation wurde traumasensibel gestaltet.